SOPHRO Niveau 2 séance 1 : Ma valeur de liberté

Cette première séance du degré 2 de sophrologie (l'esprit) va vous permettre de prendre conscience de votre valeur de liberté : comment cette valeur se vit-elle dans votre monde intérieur ? Comment résonne t-elle dans votre passé, aujourd'hui et pour votre vie future ?

Les deux mouvements nécessaires pour cette séance sont dit de "Manence" et "Rétromancence" : les paumes tournées vers moi, les bras en arc de cercle, je laisse très progressivement monter mes mains partie du corps aprés partie du corps, d'abord du bas ventre jusqu'à la tête (manence : système 5 vers système 1), puis inversemment, redescendre de ma tête à mon bas ventre (rétromanence : système 1 vers système 5). Entre les deux mouvements, je me placerai en posture d'ouverture, c'est à dire les bras tendus et ouverts en direction du ciel,  la tête légènement inclinée vers arrière.

N'oubliez pas de placer une chaise juste derrière vous avant de démarrer la séance et d'adapter les mouvements à vos ressources.

Bonne séance !