SOPHRO Niveau 1 Séance 4 : Troisième système

Dans cette séance, nous allons prendre conscience de ce qu'on appelle en sophrologie le "troisième système", c'est à dire ma poitrine, le haut de mon dos et la face interne de mes bras.

Cette intégration se fera d'abord par le toucher de la poitrine (main droite sur notre poitrine et notre main gauche à l’opposé au niveau des omoplates), des côtes (mains posées de part et d'autre de mes côtes), la face interne des bras (exploration du bout des doigts).

Dans un second temps, nous explorerons cette partie du corps par le mouvement, celui du "soufflet respiratoire" et enfin par les mouvements de moulinets (poings fermés, comme si l'on rembobinait rapidement autour d'un axe) à droite, puis à gauche.