PACK SOPHRO Niveau 1 : Le corps (7 séances)

Bienvenue dans la découverte de la sophrologie par le premier degré, à savoir le CORPS !

Après une première séance d'introduction aux sensations de votre verticalité, je vous propose de suivre l'ordre des séances pour explorer vos sensations corporelles et les ressentis en lien avec ces sensations, partie du corps par partie du corps. 

En effet, il est plus facile d'explorer en profondeur ses sensations corporelles en se focalisant sur une partie à la fois. En sophrologie, on parle de systèmes pour définir les parties du corps de la tête aux pieds, à savoir :

-système 1 : tête, visage, crâne

-système 2 : cou, nuque, épaules et face externe des bras

-système 3 : thorax, haut du dos et face interne des bras

-système 4 : ventre et bas du dos, dit "anneau abdo-lombaire"

-système 5 : bas-ventre, bassin, jambes et pieds

-système 6 : totalité du corps

La plupart du temps les séances se réalisent debout mais aussi en partie assis. Comme vous devez garder les yeux fermés tout le long de la séance, pensez à placer une chaise juste derrière vous.

Tous les mouvements sont guidés de manière précise pendant l'audio, mais il vous appartient de les adapter selon vos ressources. LA DOULEUR EST PROSCRITE EN SOPHROLOGIE. Il s'agit d'une pratique douce basée sur la bienvellance envers vous-mêmes. 

Je vous souhaite un beau voyage à la découverte de vos ressentis corporels. Et n'oubliez pas : il n'y a rien à réussir ;) et tout ce qui se présente dans votre conscience est au service de votre vie !